B grubu Kiloyu çabuk verirler
Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler, çok kısa bir
süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar. Kilo vermeye çalışanlar için bu
hiç de olumlu bir gelişme değil. Kan grubu B olanların kilo vermekte pek
de zorlanmadıkları biliniyor. 0 grubundakiler tiroid problemleri
yüzünden kilo vermekte zorlanırlar. Oysa B grubundakilerin böyle bir
sorunları yoktur. Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de
yararlanabilirler. Sütlü besinler yararlıdır
Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup B'dir.
Ancak Asya kökenli B grubu mensuplarının sütlü besinlere alışmaları
zaman alabilir. Sütlü besinler, Asya'ya Moğol istilalarıyla ulaşmıştı.
Barbarların besini sayılan sütlü yiyeceklere tepki gösterilmesini de
yadırgamamak gerekir. Afrika kökenli B grubu mensupları da sütlü
besinlere uyum sağlamakta zorlanırlar. Sütlü besinlere tepki
gösteriyorsanız, soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyacınızı
giderebilirsiniz. Zeytinyağını eksik etmeyin
Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını
mutfağınızdan eksik etmemelisiniz. Gün aşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı
tüketmelisiniz. Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı B
grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır.
0 grubu Süt ve yumurta yok 0
grubuna dahil kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olduğu için
eti kolayca sindirirler. Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını
önlemek için et proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek
dengelemelisiniz. 0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve
yumurtadan uzak durmalılar. Onların metabolizmaları ağır çalışır ve
sütlü besinlerin de metabolizmayı yavaşlattığı biliniyor. Süt ve sütlü
besinler, vücudun kalsiyum ihtiyacını giderirler. Vücudunuzda kalsiyum
eksikliği olmaması için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı
gidermelisiniz.
AB grubu Daha önce de
belirttiğimiz gibi, AB grubu, diğer kan gruplarından çok daha kısa bir
geçmişe sahip. AB grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli
davranmalısınız. A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle
incelemek gerekir. A ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB
grubu için de sakıncalıdır. Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyen
domates AB grubundakilere öneriliyor. Kilo alma konusunda AB
grubundakiler A ve B gruplarındaki genlerin özelliklerini
taşıyabilirler. Bu da zaman zaman problem yaşatır. Örneğin A
grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir. B grubundakiler
gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla karşılaşırsınız.
Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak depolanabilir. Eğer kilo vermek
istiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız. Et yerken de yanında mutlaka
sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının çok az olmasına dikkat
etmelisiniz. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze kilo vermenize
yardımcı olur
A grubu Et tavsiye edilmez A
grubu için hazırlanan diyeti uygulamak kilo vermeyi sağlar. Metabolizma
açısından A grubu, 0 grubunun tam tersidir. A grubundaki kişiler
kırmızı et yedikleri zaman ağırlık hissederler, enerji kaybına uğrarlar.
Ama proteinli besinler ve sebzeler bu kişilere enerji verir, daha canlı
olmalarını sağlar. A grubundakiler zaman zaman vücutlarının su
tutmasından yakınırlar. Sindirim sistemleri uygunsuz yiyecekleri
eritmekte geciktiği için vücutta su birikir. O grubundakiler için et,
vücuda enerji veren bir yakıttır. A grubundakiler ise eti yağ olarak
vücutlarında depolarlar. A grubundakilerde mide asidi miktarı çok azdır.
Deniz ürünleri faydalı A
grubundakiler, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için her türlü eti
yemek listelerinden çıkarmalıdırlar. Bu öneri pek de gerçekçi sayılmaz.
Daha gerçekçi davranalım ve şöyle diyelim: Mümkün olduğu kadar az et
tüketilsin.
Sebze meyve öncelikli A
grubu için hazırlanan diyetlerde, sebzeler birinci sırada yer alıyor.
Vücudun mineral, enzim ve antioksidan ihtiyacının giderilmesi için sebze
çeşitlerine ağırlık verilmeli. Sebzelerin mümkün olduğunca doğal
durumda olmalarına özen gösterilmeli (çiğ ya da buharda pişirilmiş.) A
grubundakilerin sebze ağırlıklı yemek listelerinde biber, domates,
patates ve lahana yer almamalı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder